La Dieta Ketogenica

¿Desea perder peso y aún así ser capaz de comer alimentos que le gustan como carnes, carne, bistec, tocino, huevos, chuletas de cerdo, etc.? La Dieta Keto es como correr tu cuerpo en combustible de jet contra combustible regular porque estás corriendo con ketones, por eso se llama, Dieta Ketogénica. Cuando controlas tu cuerpo con ketones, estás entrenando a tu cuerpo para que se convierta en una máquina de quemar grasas. Con una dieta normal de atkins, vegetariana o incluso paleo, su cuerpo está entrenado para inyectar insulina y almacenar grasa. Con una dieta ketogénica, su cuerpo produce ketones que quema grasa. Los ketones en exceso se eliminan de su sistema en comparación con el exceso de glucosa que se almacena en la grasa. Esta es una dieta revolucionaria, muy simple de entender y tiene resultados muy rápidos. Puede alcanzar la ketosis por lo general dentro de unos días a una semana o así de limitar sus carbohidratos a menos de 20-40 gramos por día. Una vez que estás en ketosis, tu cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasas.  Esta dieta también se sabe que ayuda a tratar la diabetes tipo 2, la epilepsia y el cáncer. (Consulte con su médico, nutricionista, dietista y / o capacitador antes de incorporar cualquiera de estas sugerencias en su dieta).

Antes que nada, déjame decirte lo que aprendí sobre Keto. Para mí, no se trata de una dieta para cargar grasas y carnes poco saludables. Se trata de comer grasas inteligentes saludables combinadas con la limitación de las porciones de fuentes de proteína de origen animal, vegetales orgánicos, verduras de hoja verde oscura, pescado, nueces, semillas, productos lácteos y una cantidad baja de frutas saludables. Se trata más de limitar la ingesta de carbohidratos. Ese es el ingrediente secreto de Keto, en mi opinión, limitando los carbohidratos procesados. Cuando corta el azúcar y procesa carbohidratos y comienza a comer una dieta basada en alimentos integrales y comienza a hacer ejercicio de forma rutinaria, Y limita el tamaño de las porciones según su MACROS del día (calorías), va naturalmente para perder peso y avanzar hacia una mejor salud. Coma alimentos orgánicos enteros ricos en nutrientes, limite los carbohidratos a menos de 40 gramos de carbohidratos netos por día, combine grasas saludables, proteínas saludables, vegetales, pescado, nueces, semillas y algunas frutas en una dieta centrada en MACROS hasta donde esté limitando su consumo de calorías a una cantidad determinada todos los días (para que esté quemando más calorías de las que está ingiriendo) y combina ayuno intermitente y ejercicio. ESA es la fórmula secreta para impulsar el metabolismo, la quema de grasa y una vida más saludable. El otro punto que quiero hacer es que esta no tiene que ser su dieta de por vida. Si simplemente aprende a limitar sus carbohidratos y a eliminar el azúcar de esta dieta, incluso si solo lo hace durante un mes más o menos, habrá evolucionado enormemente hacia una vida más saludable. Así que echa un vistazo a Keto, pruébalo, mira cómo funciona para ti; Creo que te sorprenderán los resultados si te quedas con eso. No puedo garantizar ningún resultado con esta dieta; esto es justo lo que yo y muchos otros hemos encontrado al aplicar la metodología ketogénica.

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